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超有效的睡前丰胸运动

摘要：背部完全贴紧墙。要求，左手臂向上深直，手臂贴耳，右手臂从胸下绕过，抱紧背部。要求，平爬在床上，四肢尽量深直，然后腰部用力，将上半身挺起，保持几秒，再慢慢放下。MM们，为了四季都能穿上漂亮的YY，勾勒出迷人的线条，努

早上跑步好还是晚上跑步好？

在所有的运动中，跑步是大家最熟悉的。但是又有多少人知道跑步的最佳时间呢？到底早上跑步好还是晚上跑步好？一、晚上跑步的好处？1、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。2、早晨刚起来时，人体各脏

常喝桃花茶既能美容又能健身

1.分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。2.瘦身美容多味桃花茶材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。做法：把所有材

坐椅健身简单有奇效

一、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重复此动作10次。二、将坐椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。三、将一支铅笔平放于坐椅左侧地上，伸左手、弯腰向左侧慢慢捡起铅笔，坐姿复原。重复做5次。然

让你垂涎三丈的2道减肥大餐

菌汁煎大虾材料：大虾、菌汁（也可以根据个人口味换成其他酱汁）。制作方法：1.将大虾洗净，处理干净。2.把虾放到锅里，用油煎熟。3.把煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油。4.把菌汁浇在大虾上，即可。制作时间：15分钟。

重庆当代整形12000

华龙网-新重庆客户端8月12日讯 8月10日，当代整形周年庆暨新馆升级启幕仪式圆满落幕，12000

荒野第四百一十二章大概这就是结局吧

在裁判的帮助下却扔无法赢球，骑士队已经证明了他们在这轮对决中无法取得哪怕一次胜利。唐昊在这场比赛中三节狂砍80分6助攻，再次1打8，在第三节之前帮助球队领先了20分，把比赛提前结束。中场哨声响起的那一刻，伴随着漫天的彩带

秋天健身应该注意选择好时间

. 早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较

幸福！小贝圣诞晒与贝嫂亲吻照

贝克汉姆在Ins上晒出和妻子维多利亚的两人甜蜜接吻照，他写道：＆ldquo；圣诞节的吻总是最棒的。这显然是孩子帮爸妈拍的，@维多利亚@布鲁克林，圣诞节快乐！＆rdquo；虽然画面很暗，但照片中的贝克汉姆风采依旧，妻子维多

健身可别忘了健心！

健身与“健心”是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了“健心”的作用。从某种意义而言“健心”所起的作用比健身更有实际意义，因此有的专家提出，健身别忘健心，到底什么样的方式是健心呢？您

NBA行程未决周琦先征战里约

本报讯（记者宋翔）昨天有报道称，周琦的经纪团队已告知火箭队，周琦今年不会登陆NBA，原因是新疆队不放行。对此，周琦的经纪团队昨日对北京青年报记者称：还在与火箭队沟通，一切都没有定论。在此前周琦方面已经与新疆队达成了买断

做三个简单的动作延缓唇部衰老

优美的嘴唇，可以展示人的端庄、淳厚、秀丽、高雅和无限魅力。但随着年龄的增大，口唇的形态会出现变化，变得衰老。从医学的角度来说，幼年时期口裂线呈向上曲倾向；到青年时期，人中形态逐渐明显起来，口裂线也渐趋平直；

峨眉传奇温江站称重仪式举行名将全部顺利过关

中新网温江1月29日电（姜贞宇）今天上午，大型搏击赛事《峨眉传奇-温江站》新闻发布会及称重仪式在成都温江举行。新西兰一哥伊斯利·阿迪萨亚、泰拳王法蒙空、中国格斗兄弟张春雨与张成龙等选手全部到场。在现场媒体、嘉宾以及选手

高一化学练习册答案马蓉点赞王宝强马蓉偷情被捉奸流出不雅视频郭美孜为什么退赛

话说最近马蓉有点不安分，好久没有更新微博的马蓉，这次被眼尖的网友发现居然悄悄赞了王宝强早前的微博，这到底是什么鬼？一向性格倔强，宁死不屈的马蓉这次的举动让人觉得不可思议。马蓉点赞王宝强，难道这次马蓉的微博又被盗了吗？马蓉

7月份全国居民消费价格同比上涨2.8%

新华社北京8月9日电（记者陈炜伟）国家统计局9日发布数据，7月份，全国居民消费价格指数（CPI）同比上涨2.8%，涨幅比上月扩大0.1个百分点。7月份，构成CPI的八大类商品和服务价格同比七涨一降。当月，食品烟酒价格同

NBA名宿威尔金斯空降上海引百名球迷围观人气高

中新网上海7月6日电（马化宇）NBA名人堂成员、9次入选全明星阵容的多米尼克·威尔金斯6日空降上海凯德龙之梦的洛克公园，参与2016NBA国际系列赛中国站预热活动。在活动现场，威尔金斯亲自上阵，为三十余名小球员传授了运

布拉特：祝贺巴萨成为世界最佳球队

周一国际足联道德委员会宣布，对国际足联主席布拉特和国际足联副主席、欧足联主席普拉蒂尼处以禁止参加一切与足球相关活动八年的处罚，随后布拉特出席了新闻发布会。他说：＆ldquo；我从没用钱设过套，道德委员为对他们的主席这么做

【西甲前瞻】广东体育直播回归阿诺埃塔！皇家社会主场迎战希洪竞技

原标题：【西甲前瞻】广东体育直播，回归阿诺埃塔！皇家社会主场迎战希洪竞技四轮不胜的压力让阿诺埃塔球场的气氛有些沉重，在积分榜上的也已经跌到了第8位，但是好在距离欧战区域也仅仅只有1分的差距。球队的伤员已经迎来了回归，在上

本泽马面临牢狱之灾的启示：误交损友后果严重

本泽马面临牢狱之灾给体育圈的启示：■本专题策划广州日报记者雷煜■本专题撰文广州日报记者杨敏误交损友，后果可能很严重。皇马前锋本泽马受儿时好友所托参与敲诈国家队队友瓦尔布埃纳，目前已经被法国队除名，更很有可能面临牢

中超重燃战火 PPTV聚力体育全场次独家直播超级对决

时间3月31日，在经过两周多的国家队比赛日之后，明天中超联赛将重燃战火！而本轮中超联赛超级对决可谓颇多，霸主广州恒大将坐镇天河体育场迎战亚冠联赛全胜的上海上港，同时＆ldquo；御林军＆rdquo；国安也将在工体迎来上海

马卡：老佛爷暂不会解雇贝帅

《马卡报》表示，12月30号面对皇家社会的比赛，贝尼特斯仍然会是球队主帅。弗洛伦蒂诺已经决定只有在球队遭遇竞技上的大败时才出面干预。虽然如此，贝尼特斯也仍然知道自己会继续被球迷针对。弗洛伦蒂诺现在很可能还不会做出解雇贝尼

首届全国城区体育产业资源与项目交流大会大连举行

中新网大连7月8日电（记者杨毅）首届全国城区体育产业资源与项目交流大会8日在辽宁大连瓦房店将军石启幕。来自全国200多个城区的体育工作研讨会理事单位及部分地市县体育部门、体育企业、体育社会组织等代表参会。本次大会围绕

杭州马拉松名人扎堆体坛偶像、明星大咖齐聚

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冬运会花滑男女单开战金博洋李子君分列短节目第一

中新网乌鲁木齐1月28日电（记者王曦）第十三届冬运会花样滑冰男女单项目28日展开短节目争夺，经过激烈争夺，金博洋和李子君分列暂列男女单短节目第一。在进入本届冬运会尾声时，花样滑冰项目成为赛事最大亮点。率先结束的男单短

东风日产就胸前广告一事起诉恒大遭索赔3200万

本报讯（记者褚鹏）东风日产近日正式向广州市花都区人民法院起诉广州恒大淘宝，就恒大在2015年亚冠决赛第二回合中擅自更换胸前广告的行为索赔经济损失3244.1万元，同时要求免除合同中约定的 2400 万元应付款项。广州

布拉特昔日盟友同受罚 “我会回来”成空话

法制晚报讯（记者张骜）禁足8年，布拉特得到了其国际足联主席生涯的最重罚单。昨天，国际足联道德委员会终于对主席布拉特和欧足联主席普拉蒂尼涉嫌贪腐一事给出了结论，分别给予二人禁止参加与足球有关活动8年的处罚，并追加罚款。这

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自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。　＆ldquo；穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。＆rdquo；交通工具，似乎一直是人们辨别

哈市消协测试15款儿童车智悦美存安全隐患

中国消费者报哈尔滨讯（记者刘传江）近日，哈尔滨市消费者协会对市场上10个品牌儿童车机械强度、锐利边缘、锐利尖端、挤夹点等16项指标进行比较试验，结果显示，标称品牌为智悦美的儿童三轮车挤夹点项未达国家标准，存在安全隐患。

下半年电改“红利”加速释放

《经济参考报》记者了解到，通过一系列直接降电价措施，两年内企业用电成本累计降低超过2100亿元，而今年上半年多地市场化交易电量超过去年全年规模，则进一步拉大了降价空间。下半年电改将迎来新一轮高潮，相应红利将加速释放。不过

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2015体坛丑闻榜：俄田径全面禁赛 FIFA贪腐败露

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不攻自破？永昌正式集结开启新赛季备战

12月20日，石家庄永昌俱乐部按照原定计划在深圳进行集结，正式开始备战2016新赛季中超联赛。这也意味着，近期围绕永昌的转卖传闻，或许会不攻自破。尽管石家庄永昌俱乐部官方并没有直接回应关于近期愈炒愈热的球队转卖传闻，但1

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